部分的にまだ、しわが寄ってカサカサ乾燥しているところ、ゴワゴワや色素沈着が残っていたり、うっすらピンクのところもある……そんな「カサカサ・アトピー」の段階では、気をつけたいことが3つあります。
この記事では、「カサカサ・アトピーの時期に気をつけるべき3つのこと」についてお伝えいたします。
プツプツ＆ジュクジュクして皮膚が真っ赤……、掻きキズが痛くてシャワーもつらい……、痒みで夜も眠れない……、そんなジュクジュク・アトピーの時期を乗り越えると、心身ともにホッとしますよね。
ホッとするのと同時に、それまで細心の注意を払ってきた生活上の養生にも、ついつい油断が出てきてしまうのが人情。
しかし、このカサカサ・アトピーから脱出して、丈夫な美肌を再生していくこの段階で、気をつけていただきたいことが３つあります。
それは、
- 食べもの
- 睡眠
- スキンケア
です。
順に解説しますね。
食べもの：悪化要因は週に1回まで
ジュクジュク・アトピー（アトピー性皮膚炎急性期）には、ほんの少し唐揚げや煮魚、ケーキひとかけ口にしただけでも、猛烈に痒みが増しました（←ひとによって、悪化要因は異なります）。
それが、この段階では、多少食べても、大きな変化はしなくなっていますね。
本当によかった……！
「悪化しない」と分かって安心したら、今までガマンしていた分、猛烈に食べたくなるものです。
どころが、ここに落とし穴が。
1回や2回食べても平気なものも、1週間に3回続くと、ついに反応することがあります。
自分の悪化要因は、「食べたかったら1週間に1回まで」を守ってくださいね。
睡眠：22時にふとんに入る
人間の身体は、「22時～2時」が最も回復します。
皮膚も、皮膚に必要なうるおいやバリアの材料も、この時間に再生されるのです。
なので、回復をスムーズに進めるためには、22時にふとんに入っていたいものです。
アトピー性皮膚炎で、皮膚に赤みがあるときは、グッスリ眠れないものです（これには中医学的に理由があります）。
早めにふとんに入ると、眠れなくてかえってつらい……という方は、睡眠を改善する漢方薬を活用してくださいね。
スキンケア：乾燥しなくなっても塗り続ける
皮膚が真っ赤だったときは、耐えがたいほどの乾燥に悩まされましたが、この段階まで改善すると、あの乾燥はありませんね。
痒みも薄らいでくると、「もう大丈夫かな～」と、スキンケアもサボりがちに。
しかし、カサカサ・アトピーの部分は、まだバリア機能が健常に戻っていません。
自前のバリアが弱いうちに、支えのスキンケアを怠ると、バリアの弱いところから外界の刺激（アレルギー・乾燥）が皮膚内部へと侵入します。
これが、みなさんを悩ませる「再発」の正体。
乾燥を感じなくなっても、油断せずに、あなたに合ったスキンケアを続けましょう。
症状のない部分もバリアはまだ万全ではありませんので、カサカサ以外にもしっかりスキンケアするのがコツです。
以上、今回の記事では、カサカサ・アトピーの時期に守っていただきたい3つのことについてお伝えしました。
カサカサ・アトピーから早くキレイに脱出したい！ あなたには、漢方薬＆養生をお勧めします。
ひとりひとり異なるお身体の調子やお肌のトラブルに合わせて、個別のお手当＆養生をご提案しておりますので、ぜひご相談くださいね。
